Gymnastikball 45cm mit Luftpumpe - blau

Sicheres Training

Auf dem Fitnessball von Hop-Sport können Sie sich furchtlos setzten oder legen. Ihr Körpergewicht wird gleichmäßig verteilt. Dank dem elastischen aber festem Gummi werden Sie sich sicher auf dem Ball fühlen. Falls aber der Ball aus Versehen Durchstochen wurde, wird dieser nur langsam, nach und nach Luft verlieren, was das Hinfallen beim Training fast unmöglich macht.

Großer Anwendungsbereich

Das Training mit einem Fitnessball verbessert Körperkondition und Selbstgefühl. Es stärkt tiefliegende Muskeln und die gesamte Wirbelsäule. Auf diese Weise können Schmerzen im Rückenbereich reduziert und verhindert werden. Ein Gymnastikball ist ein super Instrument für Dehnübungen, Rehabilitation und Stressabbau. Dank der zahlreichen Vorteile werden Fitnessübungen mit einem Ball für jedermann empfohlen.

Durchmesser Anpassen

Abmessungen von dem Gymnastikball

Aufgepumpt beträgt der Durchmesser vom Modell HS-R045YB ca.45 cm Wählen Sie einen Fitnessball der zu Ihrer Körpergröße passt:

Körpergröße bis 140 cm - Durchmesser  von 35 bis 45 cm
Körpergröße 140 bis 150 cm - Durchmesser 45 cm (nach dem Aufpumpen)
Körpergröße 151 bis 165 cm - Durchmesser 55 cm (nach dem Aufpumpen)
Körpergröße 166 bis 175 cm - Durchmesser 65 cm (nach dem Aufpumpen)
Körpergröße 176 bis 185 cm - Durchmesser 75 cm (nach dem Aufpumpen)
Körpergröße bis 185 cm - Durchmesser 85 cm (nach dem Aufpumpen)

Hinweis! Beim Sitzen soll der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel 90 Grad betragen und der Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper 90 Grad oder mehr.

Richtiges Aufpumpen

1. Lagern Sie den Ball vor dem Aufpumpen mindestens einige Stunden bei Raumtemperatur.
2. Verwenden Sie zum Aufpumpen die mitgelieferte Pumpe.
3. Pumpen Sie den Ball immer bei Raumtemperatur auf.
4. Pumpen Sie den Ball zum ersten Mal auf eine kleinere Größe (3/4 der Größe des Balls) und erst nach min.5 Stunden auf die endgültige Größe auf - dies ist in den Produktspezifikationen angegeben.
5. Den Stopfen fest eindrücken.
6. Warten Sie nach dem Aufpumpen mindestens 12 Stunden. Überprüfen Sie die Größe erneut, bevor Sie mit dem Ball trainieren.